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厳選!ココナッツオイル【美容健康】

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ダイエットにも美容にも効果的なココナッツオイルの使い方

      2014/11/17

ココナッツオイルでダイエット
健康やダイエットに良いと評判のココナッツオイル、その効果はさまざまでうまく利用するとダイエット効果も得られるという優れたオイルです。
ココナッツオイルに含まれている飽和脂肪酸は、通常の飽和脂肪酸とは異なる種類の中鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸は体内で入ると素早く肝臓まで届けられますので、脂肪になりにくいといわれています。これがダイエットに効果的といわれる所以、ダイエット中のレシピにも安心して利用することが出来ます。

ココナッツオイルが万能だといわれるのは、他にも理由があります。ココナッツオイルの原産地では、昔から女性の髪をダメージから保護するために、ココナッツオイルが使われてきました。ココナッツオイルはべとつきすぎず、優しい香りで髪質を整え、潤いとボリューム感のある髪に仕上げてくれます。
髪だけでなく、ボディオイルとして体にも使用することが出来ますので、まさに万能オイルの名に恥じない便利な天然オイルといえますね。

ココナッツオイルを使ったダイエッター向けのレシピに、ココナッツオイル入りオートミールバーがあります。
材料はオートミール、レーズンなどのドライフルーツ、お好みの果物(りんご、バナナ、クランベリーやいちごなどのベリー類)、ココナッツパウダーまたはスライス、はちみつ、ココナッツオイル。
作り方は簡単で、材料すべてを混ぜ合わせ、長方形に形を整え、180度のオーブンで25分程度焼くだけです。
焼きあがったらまだ温かいうちに、食べやすい大きさに切っておきます。ダイエット中に作り置きしておくと、お腹が空いたときや、置き換え食として重宝しますよ。

 - ココナッツオイルでダイエット

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